Wat kan ik zelf doen tegen eenzaamheid?
Meer contact & verbinding -dus minder eenzaamheid- betekent vaak meer kwaliteit van leven. Dat is een goede reden om in actie te komen, voor jezelf of voor een ander.
Ik wil zelf aan de slag gaan
Je kunt zelf het beste bepalen wat voor jou kan helpen. Kleine stappen zetten in de juiste richting werkt het best. Praktische tips:
Praat erover met mensen in jouw omgeving. Als dat niet lukt, bel, chat of mail dan met de Luisterlijn, Mind Korrelatie, ZinPlus of de Kindertelefoon.
Verdiep je in zingeving. Zingeving is een levensbehoefte: het geven van betekenis of zin aan je leven. Je wil dingen ondernemen die er toe doen en een rijk -en een voor jou betekenisvol- leven leiden. Maar wat als je niet weet wat je qua zingeving mist? Op deze pagina lees je er alles over.
Maak kennis met buurtgenoten, ook als je ergens nieuw komt wonen. Benut tips om kennis te maken, ook op Zin.nl.
Word maatje of zoek een maatje. Doe inspiratie op bij Maatjes Heumen en meld je aan. Of kijk bij de vrijwilligersvacatures.
Meer hulp nodig? Professionals en ervaren vrijwilligers kunnen je ondersteunen. Neem contact op met het Sociaal Team en overleg over de mogelijkheden.
Mentale problemen? Zoek hulp! Praat erover, ook met je huisarts.
Ik wil iemand anders helpen
Als je ziet dat iemand in jouw omgeving worstelt met iets in zijn of haar leven, kijk dan of je een gesprek kunt aangaan. Niet over eenzaamheid, maar gewoon een simpele ’Hoe gaat het met je?’ kan al veel voor iemand betekenen. Meer tips:
Maak een gesprek meer waardevol door oprecht geïnteresseerd te zijn, open vragen te stellen, goed te luisteren, door te vragen en zelf ook persoonlijke ervaringen te delen. Tips om te bespreken hoe het echt gaat.
Maak persoonlijk kennis met nieuwe mensen in jouw straat en heet ze welkom. Benut tips om nieuwe buren te verwelkomen.
Nodig iemand persoonlijk uit voor een (buurt)activiteit en vraag om mee te helpen.
Ga samen naar een activiteit die aansluit bij jullie gezamenlijke interesses. Samen iets doen breekt het ijs.
Een gesprek tijdens een wandeling kan prettig zijn, omdat je elkaar dan niet hoeft aan te kijken.
Tips ervaringsdeskundigen
Ervaringsdeskundigen beschrijven in een onderzoek van Movisie wat volgens hun werkt tegen eenzaamheid:
Beseffen dat je zelf aan zet bent
Jezelf leren kennen
Jezelf accepteren zoals je bent
Voor jezelf zorgen
Jezelf openstellen en gevoelens delen
Contact met gelijkgestemden
Een rol vervullen in de maatschappij
Stappenplan
Op de website Een Tegen Eenzaamheid staat onder andere een handig stappenplan om zelf aan de slag te gaan.
Lokale activiteiten en praktische hulp
Op zoek naar activiteiten om aan mee te doen? Maatje worden of zoeken? Of behoefte aan praktische hulp of wil je dat aanbieden? Bijvoorbeeld hulp bij het boodschappen doen of samen wandelen? Lokale platforms waar je terecht kunt voor informatie:
De Facebookpagina’s van de dorpen en de gemeente:
Speciaal voor jongeren
Doe mee aan Join Us, voor hulp bij het maken van contact met leeftijdsgenoten.
In het jongerencentrum The Basement kunnen jongeren terecht voor activiteiten.
De jongerenwerkers en buurtsportcoach zijn het aanspreekpunt voor zowel jongeren als hun ouders.
Informatie over diverse onderwerpen zoals opvoeden, sociale nedia, steungezinnen, enz.
Contact
Vraagwijzer in het gemeentehuis is voor inwoners, vrijwilligers en professionals het centrale informatiepunt voor informatie en vragen over eenzaamheid. Mail naar vraagwijzer@heumen.nl of bel via het algemene nummer van de gemeente: (024) 358 83 00.